Blutdruck: Unterstützung durch natürliche Tipps

Blutdruck Normalwerte von Erwachsenen mittleren Alters: 120 : 60-80 Blutdruck Normalwerte von Menschen im Seniorenalter: 140 : 80-85 Hypertonie (Bluthochdruck) schmerzt nicht und weckt oft lange Zeit keine weiteren Beschwerden. Bestimmte Blutdruckschwankungen im Tagesverlauf oder gefühls- bzw. aktivitätsbedingt sind ganz normal. Ist der Blutdruck jedoch dauerhaft erhöht, spricht man von...

Tipps Zum Schlafen:

  Routine und Rhythmus: Feste Einschlaf- und Aufwachzeiten sind gut für den Schlaf. Aber nur, wenn sie dem individuellen zirkadianen Schlaf-wach-Rhythmus entsprechen. Lerchen schlafen früh und sind dementsprechend morgens munter. Eulen sind abends noch produktiv und schlafen morgens lieber länger. Wird man müde, ist dies immer ein sicheres Zeichen, dass...

Praktische Tipps für den perfekten Start ins neue Jahr:

Einfache Maßnahmen zum gezielten und anhaltenden Loslassen sowohl für den Körper als auch für die Psyche: Basen zuführen: Bringen Sie den Säure-Basen-Haushalt in Balance durch Reduzierung von tierischem Eiweiß, Zucker, Weißmehl und fettreichem Essen. Darm aktivieren: Trinken Sie viel Flüssigkeit idealerweise in Form von Wasser, ungesüßten Kräutertees. Legen Sie die...