Einfache Maßnahmen zum gezielten und anhaltenden Loslassen sowohl für den Körper als auch für die Psyche:
- Basen zuführen: Bringen Sie den Säure-Basen-Haushalt in Balance durch Reduzierung von tierischem Eiweiß, Zucker, Weißmehl und fettreichem Essen.
- Darm aktivieren: Trinken Sie viel Flüssigkeit idealerweise in Form von Wasser, ungesüßten Kräutertees. Legen Sie die Hände an den unteren Bauch und atmen Sie 10x tief in die Hände.
- Sich mental befreien: Um Stresshormone im Zaum zu halten nehmen Sie sich 5 Minuten am Tag für sich Zeit. Schalten Sie alle elektronischen Geräte ab, suchen Sie sich mental einen Sicherheitsort an dem nur Sie sich befinden und an dem Sie sich absolut wohl und sicher fühlen. Nehmen Sie diesen Sicherheitsort mit allen Sinnen wahr und genießen Sie diese 5 Minuten an Ihrem Kraftplatz.